Gracie Barra Poznan Team Draculino

 tel.: +48 507 60 60 40 "J"

Please reload

Ostatnie posty

Vinicius Draculino - zapraszamy na seminarium!

January 28, 2017

1/1
Please reload

Wyróżnione posty

Etykieta dojo - co wolno na macie?

April 16, 2017

 Większości sportów walki towarzyszą pewne zasady i reguły, które odnoszą się nie tylko do samej rywalizacji, ale także do tego jak zachowywać się na macie. W większości są bardzo intuicyjne i nikogo nie zdziwią, ale dla porządku przypominamy o ich istnieniu. Z jednej strony wynikają one z długiej tradycji, z drugiej podyktowane są komfortem i bezpieczeństwem trenujących. Na marginesie warto dodać, ze przestrzegając tych zasad bardzo pomagacie instruktorowi. Nic nie wybija z rytmu bardziej, niż ciągłe korygowanie niepoprawnych zachowań.

 

Przedstawiamy Wam kilka wskazówek dotyczących zachowania na macie. Podzieliliśmy je na dwie grupy, wyróżniając jedną z nich pod hasłem "zdrowie i higiena". To ważne, często zaniedbywane aspekty pobytu na macie. Zwróćcie na nie szczególna uwagę. Poniższa lista to tylko przykład, bo listę zachowań zarówno tych pożądanych jak i tych nagannych można byłoby rozwijać w nieskończoność.    

 

  • Po szatni poruszaj się w klapkach. Na matę wchodź boso.

  • Wchodź na matę w stroju treningowym i do zejścia z maty nie zdejmuj go. 

  • Nie zdejmuj pasa. Gdy się rozwiąże, załóż go przy najbliższej przerwie.

  • Ukłoń się przed wejściem na matę i wtedy gdy z niej schodzisz.

  • Wykonuj polecenia instruktora.

  • Podczas demonstracji techniki przerwij ćwiczenie i skup się na osobie instruktora. 

  • Nie poświęcaj czasu innym ćwiczeniom, niż wskazane przez instruktora.

  • Ogranicz rozmowy z kolegami do minimum. Rozmawiaj ściszonym głosem.

  • Wulgaryzmy na macie są niedopuszczalne.

  • Nie rozmawiaj przez telefon. Wycisz go na czas treningu.

  • Wodę pij na skraju maty, w przerwach wyznaczonych przez instruktora.

  • Nie jedz na macie.

  • Jeśli chcesz zrobić zdjęcie czy nagrać film zapytaj instruktora o zgodę.

  • Sprzątnij po sobie butelki, plastry i inne śmieci.

  • Gdy schodzisz z maty poinformuj o tym instruktora.  

  • Stojąc na linii zajmij miejsce zgodnie z kolejnością pasów. Popraw kimono.

  • Kimono poprawiaj na skraju maty, odwrócony twarzą do ściany.

 

 

Zdrowie i higiena

  • Zdejmij zegarek i biżuterię (obrączki, łańcuszki, kolczyki).

  • Nie żuj gumy.  

  • Po długim dniu weź przed treningiem prysznic. Stopy i dłonie mają być czyste.

  • Jeśli trenujesz w skarpetach, załóż czystą parę.

  • Na matę wchodź boso, a po szatni poruszaj się w klapkach.

  • Zakładaj czyste i suche gi (kimono)!

  • W trakcie treningu pij wodę i izotoniki.

  • Obcinaj krótko paznokcie (dotyczy także kobiet).

  • Staraj się panować nad fizjologią, a w razie konieczności zejdź z maty.

  • Jeśli jesteś chory, przeziębiony lub masz chorobę skóry nie trenuj.

  • Jeśli krwawisz zejdź z maty. Nie wracaj jeśli nie mozesz opatrzyć rany. 

  • Jeśli doznałeś kontuzji odpocznij. Ciało nie zawsze od razu daje znać, że jest źle.

  • Zabierz na mate mały ręcznik. Używaj go w przerwach między ćwiczeniami i sparingami. 

  • Jeśli wypociłeś kałużę to na koniec treningu przetrzyj po sobie matę małym ręcznikiem.

  • Po treningu weź prysznic lub przynajmniej wytrzyj ciało do sucha .

  • Jeśli nie myjesz się na macie, zrób to najszybciej jak to możliwe.

  • Skaleczenia o obtarcia posmaruj maścią antybakteryjną.

 

Pamiętaj! Brak higieny to przejaw braku szacunku do partnerów z maty!

 

Znoszone kimono i wytarty pas mogą wyglądać kozacko. Brudne, podarte i śmierdzące kimono już nie. To że często trenujesz nie jest wytłumaczeniem dla niechlujstwa. Postaraj się o drugie kimono, a gdy masz z tym kłopot porozmawiaj z trenerem. Na pewno coś wspólnie wymyślimy. 


I co? Masz jakieś grzechy na sumieniu? Spokojnie - na najbliższym treningu będzie czas na poprawę.


Instruktorzy to w większości Wasi wieloletni koledzy. Nie wykorzystujcie serdecznych relacji jako pretekstu do lekceważenia zasad. Instruktor natychmiast wyłapuje takie zachowania, a Wy tracicie w jego oczach. Jeśli instruktor nie komentuje niechcianych zachowań to tylko dla tego, by nie narobić Wam wstydu. Wymagając od siebie podnosicie prestiż Akademii i jej odbiór w oczach gości. Stajecie się także jej najlepszą wizytówką. To pole, na którym bez wysiłku można tworzyć jakość i pielęgnować wieloletnie tradycje. Jeśli nie doceniacie ich dziś, po prostu za nimi podążajcie.

 

W ramach ciekawostki warto na koniec wspomnieć, że w wielu akademiach na świecie do czarnych pasów będących instruktorami zwracamy się "profesorze", co wzięło się z języka portugalskiego i tradycji bjj. W Polsce jest to zwyczaj mało popularny i rzadko spotykany. Jeśli nie jesteś pewien czy możesz zwracać się do trenera po imieniu (różnica wieku, początek znajomości itd.) to bezpiecznie i grzecznie będzie zwrócić się do prowadzącego "trenerze".

 

Do zobaczenia na macie!

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Podążaj za nami
Please reload

Wyszukaj wg tagów
Please reload

Archiwum
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square