Nowy plan zajęć obowiązujący od poniedziałku 2 stycznia.

Tak jak informowaliśmy pod koniec zeszłego roku, ustalamy termin sparingów miedzyklubowych z BT, wewnętrznych zajęć sparingowych SF, weekendowych treningów z purpurowymi pasami, treningów kondycyjnych czy wewnętrznych weekendowych zawodów. Chcemy jednak dostosować te propozycje do faktycznych potrzeb i możliwości trenujących.

Przygotowując aktualny plan, braliśmy pod uwagę wiele waszych sugestii. Zrealizowaliśmy w nim następujące założenia:
- możliwość udziału w zajęciach bjj przez 5 dni w tygodniu (zaawansowani przez 6 dni w tygodniu),
- istnienie popołudniowych i wieczornych zajęć dla początkujących w układzie pn.&śr. oraz wt.&czw.,
- zwiększenie ilości zajęć dla zaawansowanych (trzeci piątkowy trening sparingowy),
- regularne zajęcia submission o stałej godzinie (pn. & śr.),
- podział tematyczny zajęć mma na parter (śr.) i stójkę z klinchem i obaleniami (pt.),
- przesuniecie zajęć dla gimnazjalistów na późniejszą godzinę,
- utrzymanie zajęć porannych w wymiarze trzech treningów w tygodniu.

SUMUJĄC: Zawodnicy zaawansowani mają do dyspozycji 13 bloków treningowych w tygodniu, a początkujący 10 bloków. Daje to odpowiednio 52 i 40 bloki treningowe miesięcznie w ramach jednego karnetu.

Doświadczenia minionych lat pokazały, że zbyt duża ilość treningów daje efekt odwrotny od zamierzonego. Efekty zbyt dużej ilości zajęć są m.in. takie:
- zawodnicy o podobnym poziomie zaczynają się mijać na zajęciach, spada poziom wyszkolenia,
- jest mniejsza mobilizacja do regularnych treningów, łatwiej odpuścić trening bo za chwilę jest kolejny,
- trudniej utrzymać jasną linię programu szkoleniowego,
- zawodnicy przechodzą od przetrenowania do długich przerw regeneracyjnych,
- zawodnicy są mniej skoncentrowani, przestają realizować program założony dla zajęć itp.

Jesteśmy zdecydowani wesprzeć każdego, kto w ramach przygotowań do zawodów czy regularnych treningów nie będzie osiągał zamierzonych efektów treningowych. Dzięki pojawieniu się nowej sali możemy organizować dodatkowe zajęcia grupowe i indywidualne w okresach przygotowań. Kolejne bloki treningowe czekają na aktywacje, jeśli tylko optymalnie wykorzystamy istniejące możliwości.

Jeśli tylko wykorzystujesz wszystkie przewidziane w grafiku możliwości, a nadal istnieje sposób w jaki możemy poprawić Twoje zaplecze treningowe, prosimy o kontakt.

Zależy nam, żeby nasza praca przekładała się na sukcesy sportowe i jak najlepiej odpowiadała Waszym oczekiwaniom wobec Akademii. Zależy nam również, żebyście wiedzieli czym kierujemy się pracując nad planami treningowymi. Jesteśmy otwarci na wszystkie dalsze sugestie i dziękujemy za wszystkie dotychczasowe.

Do zobaczenia na macie!