Na czym polega BJJ

Wiele pisze się obecnie o BJJ (Jiu-Jitsu Brazylijskie). Nie będziemy rozpisywać się na temat jego historii, przekażemy jedynie kila uwag o samym stylu. Swą popularność BJJ zawdzięcza sukcesom zawodników, startujących na międzynarodowych ringach w formułach takich jak Vale Tudo czy MMA (najtwardsze i najbrutalniejsze formuły sportowe). Wielokrotnie udowodniono, ze wyszkoleni zawodnicy BJJ potrafią zminimalizować zagrożenie ze strony silniejszych i cięższych przeciwników, po czym zdominować walkę, doprowadzając do wygranej. Na czym polega "sztuczka"? W dużym uproszczeniu chodzi o umiejętność sprowadzenia walki do parteru. Chcąc przedstawić walkę BJJ jako prosty schemat, można byłoby się pokusić o wskazanie następujących elementów: 1) obalenie przeciwnika 2) zajęcie komfortowej pozycji pozwalającej na kontrolę przeciwnika 3) zdobycie pozycji dominującej 4) wykonanie techniki kończącej takiej jak duszenie czy dźwignia. Oczywiście można natychmiast powiedzieć, że technika kończąca może być wykonana w "stójce", czy bez przejścia do pozycji dominującej. Prawda, niemniej jednak obiecaliśmy sobie pewne uproszczenie, pozwalające zrozumieć mechanizm osobom, które z BJJ nie miały żadnej styczności.

Trening BJJ, są wraz Muay Thai filarami wyszkolenia MMA. Tajska "stójka" w połączeniu z partrem brazylijskim, dają praktycznie pełną swobodę walki w każdej sytuacji. W zależności od własnych preferencji i wyszkolenia przeciwnika, walka prowadzona będzie na stojąco lub właśnie w parterze. Zdecydowana większość zawodników stara się obalić przeciwnika, gdyż takie rozwiązanie jest mniej kontuzyjne.

W formule treningowej, BJJ jest jedną z najbezpieczniejszych form uprawiania sportów walki. Adresowane jest do wszystkich grup wiekowych. W grupach dziecięcych, z zasady nie naucza się technik kończą cych czyli duszeń i dzwigni. Walka o zajęcie dominujacych pozycji, bedących podstawowym elementem nauki BJJ, doskonale rozwija sprawność, siłę i oswaja walczących z cięższymi i silniejszymi przeciwnikami. Wyszkolenie techniczne jest absolutną podstawą, która w konsekwncji pozwala zdominować przeciwników nie dających nam szans w stójce.

Kontuzje - jak unikać
Każdy z nas ma ich na swoim koncie niezliczoną ilość. Powód do dumy raczej marny. Kontuzje nie są wpisane w charakter tej dyscypliny, wynikają z beztroski i braku należytej dbołości o własne ciało. Ochraniacze na kolana: Podstawowymi elementami wyposażenia powinny być ochraniacze na kolana i szczęka bokserska. Problemy z kolanami to na krótką metę obtarcia i sińce, na dłuższą bolesne odgnieceni. Należy równiez pamiętać, że ochraniacze na kolana stanowią ukłon w strone przeciwnika. Często "wygniatamy" się kolanami, postarajmy się zatem by było to jak najmniej kontuzyjne. Szczęka bokserska: Zęby zabezpieczamy przed przypadkowymi uderzeniami (łokieć, kolano, stopa, zderzenia głowami). Noszenie szcząki chroni jednocześnie język przez przygryzaniem. To niewygodny element (ciężej się oddycha, nie można rozmawiać) ale niezwykle istotny na wszystkich poziomach zaawansowania